STA STERK: Voorkom vallen
Voor : particulier
Hoe sterk sta jij?
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen; werk aan valpreventie dus! Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.
> Wat is jouw risico op vallen? Test het nu!
Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.
> Kom naar de vitaliteitsdag!
Meer info volgt later, maar noteer nu vast in de agenda:
25 april 2025
Agora Rucphen
> Cursussen
Er zijn speciale (gratis) cursussen om je risico op een val te verkleinen. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!
Aanmelden en meer informatie?
Bel naar 0165 - 85.33.70 of mail chantal@dynamico.nl
|
Training |
Startdatum |
Einddatum |
Trainingsdagen |
Opmerkingen |
|
Training 1 Sprundel, Trapkes |
28 januari 2025 |
3 april 2025 |
dinsdag & |
Geen vakantiepauze |
|
Training 2 Schijf, D’n Hoge Dries |
18 maart 2025 |
22 mei 2025 |
dinsdag & donderdag |
Pauze tijdens voorjaarsvakantie (17-25 februari 2025) |
|
Training 3 Sint- Willebrord, Lanteern |
6 mei 2025 |
12 juli 2025 |
dinsdag & donderdag |
Geen trainingen tijdens de zomervakantie (12 juli t/m 17 augustus 2025) |
|
Training 4 Rucphen, Agora |
16 september 2025 |
20 november 2025 |
dinsdag & donderdag |
> Activiteiten
Doet u ook mee met (een van) onderstaanstaande activiteiten?
Mail naar c.snepvangers@ssnb.nl
| Wandelgroep Schijf | iedere donderdag | 09.00-10.00 uur | D’n Hoge Dries |
| Beweegpunt St. Willebrord | iedere donderdag | 10.45-11.30 uur | De Lanteern |
| Beweegpunt Rucphen | iedere vrijdag | 10.30-11.15 uur | Agora |
> Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Met 6 eenvoudige tips blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is.
1- Train je evenwicht
2- Controleer je medicijnen
3- Eet lekker en gezond
4- Controleer je ogen
5- Zorg voor goed passende schoenen
6- Voorkom dat je thuis valt
Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Met 6 eenvoudige tips blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is.
1- Train je evenwicht
2- Controleer je medicijnen
3- Eet lekker en gezond
4- Controleer je ogen
5- Zorg voor goed passende schoenen
6- Voorkom dat je thuis valt