STA STERK: Voorkom vallen

Aanvragen

Voor : particulier

Hoe sterk sta jij?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen; werk aan valpreventie dus! Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk. 

> Wat is jouw risico op vallen? Test het nu!

Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.

Test je valrisico

> Kom naar de vitaliteitsdag!

Meer info volgt later, maar noteer nu vast in de agenda:
25 april 2025
Agora Rucphen 

> Cursussen

Er zijn speciale (gratis) cursussen om je risico op een val te verkleinen. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!  

Aanmelden en meer informatie? 

Bel naar 0165 - 85.33.70 of mail chantal@dynamico.nl 

Training

Startdatum

Einddatum

Trainingsdagen

Opmerkingen

Training 1

Sprundel, Trapkes

28 januari 2025

3 april 2025

dinsdag &
vrijdag

Geen vakantiepauze

Training 2

Schijf, D’n Hoge Dries

18 maart 2025

22 mei 2025

dinsdag & donderdag

Pauze tijdens voorjaarsvakantie (17-25 februari 2025)

Training 3

Sint- Willebrord, Lanteern

6 mei 2025

12 juli 2025

dinsdag & donderdag

Geen trainingen tijdens de zomervakantie (12 juli t/m 17 augustus 2025)

Training 4

Rucphen, Agora

16 september 2025

20 november 2025

dinsdag & donderdag

 


> Activiteiten

Doet u ook mee met (een van) onderstaanstaande activiteiten? 

Mail naar c.snepvangers@ssnb.nl 

Wandelgroep Schijf iedere donderdag  09.00-10.00 uur  D’n Hoge Dries
Beweegpunt St. Willebrord iedere donderdag 10.45-11.30 uur De Lanteern
Beweegpunt Rucphen iedere vrijdag 10.30-11.15 uur Agora



> Tips: zo voorkom je een val

Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Met 6 eenvoudige tips blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is.

1- Train je evenwicht

2- Controleer je medicijnen

3- Eet lekker en gezond

4- Controleer je ogen

5- Zorg voor goed passende schoenen

6- Voorkom dat je thuis valt

Klik hier voor meer uitleg!

foto dansend stel