STA STERK: Voorkom vallen
Voor : particulier
Hoe sterk sta jij?
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen; werk aan valpreventie dus! Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.
> Wat is jouw risico op vallen?
Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.
> Cursussen
Er zijn speciale (gratis) cursussen om je risico op een val te verkleinen. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!
Aanmelden en meer informatie?
Bel naar 0165 - 85.33.70 of mail chantal@dynamico.nl
| St. Willebrord | Buurthuis De Lanteern |
Start 3 september 15:30 - 16:30 uur |
2 x per week een uur |
| Sprundel |
Buurthuis |
15 oktober t/m 19 december |
2 x per week een uur |
> Activiteiten
| Wandelgroep Schijf | iedere donderdag | 09.00-10.00 uur | D’n Hoge Dries |
| Beweegpunt St. Willebrord | iedere donderdag | 10.45-11.30 uur | De Lanteern |
| Beweegpunt Rucphen | iedere vrijdag | 10.30-11.15 uur | Agora |
Doet u ook mee met (een van) bovenstaande activiteiten?
Neem contact op met c.snepvangers@ssnb.nl
> Kom naar De Vitaliteitsdag
We willen dat ook de oudere inwoners van Gemeente Rucphen lang Sterk Blijven Staan!
Daarom organiseren wij samen met een aantal partners de Vitaliteitsmiddag waar wij u daarbij helpen.
- In De Trapkes in Sprundel
- Op vrijdagmiddag 4 oktober
- Van 13.00 - 17.00 uur
Wat kun je op deze vitaliteitsmiddag verwachten?
Inzicht in je gezondheid en praktische tips om (nóg) fitter en vitaler te worden!
- Gezondheidstests
- Valanalyse
- Leefstijlcoaching
- Medicatie advies
- Balansparcours
> Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Met 6 eenvoudige tips blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is.
1- Train je evenwicht
2- Controleer je medicijnen
3- Eet lekker en gezond
4- Controleer je ogen
5- Zorg voor goed passende schoenen
6- Voorkom dat je thuis valt
Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Met 6 eenvoudige tips blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is.
1- Train je evenwicht
2- Controleer je medicijnen
3- Eet lekker en gezond
4- Controleer je ogen
5- Zorg voor goed passende schoenen
6- Voorkom dat je thuis valt